Energiebälle selber machen

Sachen Machen – Energiebälle

Zu wenig Power? Dann probier mal unsere die selbstgemachten Energie-Bälle. Sie sind rund, bunt und lecker. Drinnen stecken gesunde Sachen wie Haferflocken und Trockenfrüchte. Außen kannst du sie bunt und lustig gestalten.

 Wir haben Tennisbälle geknetet – aber je nach deiner Lieblings-Sportart kannst du
auch Basketbälle, Fußbälle, Wasserbälle oder Ping-Pong-Bälle herstellen. Das Rezept geht so:

Zutaten für die Energiebälle

Diese Zutaten brauchst Du für ca 6 Energiebälle:

Für den Teig:
• 6 EL zarte Haferflocken
• 1 EL zarte Haferflocken
• 3 EL gemahlene Mandeln
• 2 EL (dunkle) Schokotropfen
• 8 Stück getrocknete Aprikosen
• 5 Stück getrocknete Feigen
• 1,5 EL Honig
• 2 EL Milch
• 2 EL Joghurrt

Für die Deko:
• 4 EL Kokosflocken
• Lebensmittelfarbe (je nach Ball-Sorte)

Früchte kleinschnippeln

Schnippeln:
Schneide die Aprikosen und die Feigen in sehr kleine Stückchen.
Lass Dir beim Arbeiten mit dem Messer von einem Erwachsenen helfen.

Zutaten verkneten

Den Teig mischen:
Gib alle Teigzutaten in eine große Schüssel und verknete alles gut.

Bälle formen
Die Bälle formen:
Forme Kugeln mit kleinen Mengen des Teiges und stelle die Kugeln für 15 Minuten in den Kühlschrank.

Deko vorbereiten

Farbe vorbereiten:
Färbe für die Dekoration 4 Esslöffel Kokosflocken mit der gelben und grünen Lebensmittelfarbe ein, bis die gewünschte Farbe erreicht ist. Für Basketbälle kannst Du zum Beispie gelb und rot mischen.

Bälle dekorieren

Losrollen:
Rolle die Teigkugeln in den grüngelben Kokosflocken. Dekoriere deine Bälle nach Belieben. Zum Beispiel mit Schokotropfen, oder flüssiger Schokolade. Wir haben die weißen Nähte mit Kokosflocken gemacht.

Fertige Eneriebälle

Enerigevorrat:
Stelle die dekorierten Bälle für 30 Minuten kühl.Die fertigen Bälle halten sich im
Kühlschrank drei Tage.

 

Das Mitmachprojekt vom Christiane Reikow stammt aus der Rubrik „Sachen Machen“ aus Gecko Nr 63.

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Gecko 63